ACTIVITÉS SPORTIVES              SAISON 2021-22                   

H = Hebdomadaire           P = Sur planning

 

 

 

AQUAGYM

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L’aquagym se déroule dans le petit bassin de la piscine municipale. Des mouvements simples de gymnastique effectués dans l’eau permettent aux articulations de travailler à la fois de façon plus souple et plus profonde. Séance en musique.  

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GA1              Lundi de 08:15  à 09:15

 

 

GA2              Lundi de 13:30  à 14:15

 

 

GA3              Jeudi de 08:15  à 09:00

 

 

GA4              Mardi de 08:15  à 09:00

 

 

GA5              Mardi de 13:30  à 14:15

 

 

GA6              Jeudi de 13:30  à 14:15

 

 

 

BADUANJIN (QIGONG)

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Le Qigong est un art énergétique chinois. C'est une discipline physique et sportive. C'est un art de vivre qui, au travers d'une pratique régulière, apporte bien-être et détente dans un monde où le stress est au quotidien. - affilié à la fédération FTCCQ.  Lieu :  78 rue du Docteur Roux, 94100 Saint Maur. Salle 5           

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GQ1              Jeudi de 11:00  à 12:15

 

 

 

GOLF

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Parcours, compétition dans une ambiance conviviale sur les terrains de la région.   

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Jours et heures communiqués par l'animateur de l'activité.   (GC) Responsable : J.M Gardey,  06 89 84 84 79                                                                  

 

 

 

GYM DOUCE

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Renforcement musculaire adapté et stretching postural. Cours spécial « seniors » par un professeur, diplômé d’État (métiers de la forme) et spécialisé seniors.  Lieu : salle Planet Gym, 5 bd de Créteil (près du Pont de Créteil). Bus : 107, 111, 112, 317 – Parking

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GE1              Mercredi de 09:30  à 10:15

 

 

GE2              Mercredi de 10:30  à 11:30

 

 

GE3              Vendredi de 10:30  à 11:30

 

 

GE4              Vendredi de 09:15  à 10:15

 

 

 

PILATES

Pilates - Icônes gens gratuites

 

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration générale des fonctions physiques.

 Lieu : salle Planet Gym, 5 bd de Créteil (près du Pont de Créteil). Bus : 107, 111, 112, 317 – Parking

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GE5              Lundi de 10:30  à 11:30

 

 

GE6              Mardi de 09:30  à 10:30

 

 

 

SORTIES PEDESTRES  (12 km environ)

Les Randonnées

 

  Nos sorties proposent des parcours variés à proximité de Saint-Maur, vous permettant de concilier marche, nature, patrimoine régional et convivialité  (temps de marche environ 3 heures). Sorties de la journée à la belle saison

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GD              Jeudi de 13:30  à 17:00

 

 

                                                            

SORTIES PEDESTRES (8 km environ)

Les Randonnées

 

Nos sorties proposent des parcours variés à proximité de Saint-Maur, vous permettant de concilier marche, nature, patrimoine régional et convivialité  (temps de marche environ 2 heures). Sorties de la journée à la belle saison. 

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GD1              Vendredi de 13:30  à 16:00

 

 

                                                                           

TAI CHI CHUAN

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 Relaxation dans le mouvement. Harmonie du corps et de l’esprit. Professeur diplômé d’État – affilié à la Fédération FAEMC.   Lieu : Planet Gym. 5 boulevard de Créteil, 94100 Saint Maur       

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GT2              Jeudi de 09:30  à 11:00

 

 

 

TENNIS

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 Cours toute l’année de 1 heure, 2 heures ou 3 heures par semaine au choix. Rencontres amicales.  en plein air au Tremblay  La session 1 bénéficie de courts couverts, la session 2 est en plein air   Responsable : André Tardy , 01 41 95 74 39 

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GB             Session 1, début octobre à fin mars

 

 

GB2             Session 2, début avril à fin juin

 

 

 

 

 

 

YOGA

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Les cours de Yoga Détente s’adressent aux femmes et hommes de tous âges. Par la pratique de postures simples qui rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit, vous apprenez à vous détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. Chaque cours se termine par une relaxation profonde qui apporte une détente des muscles, de la peau, du système nerveux. Le Yoga détente soulage aussi les problèmes de dos. Les cours sont donnés par un professeur diplômé de la Fédération Française de Yoga.    

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GY1              Vendredi de 08:45  à 09:45

 

 

GY2              Vendredi de 10:00  à 11:00

 

 

GY3              Jeudi de 12:00  à 13:00