ACTIVITES SPORTIVES

2018-19             Prix :

Les activités sportives sont pratiquées à l'extérieur des locaux de l'UPT de Saint-Maur.

  Il est impératif de fournir un certificat médical spécifique à chaque sport

dès le début des cours !!

 

ATTENTION : Compte tenu des moyens en locaux et/ou matériels, du nombre d'adhérents à chaque atelier et des animateurs, nous regrettons de ne pouvoir satisfaire toutes les demandes dans certaines activités

 

H = hebdomadaire      P = selon planning

AQUAGYM

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

             H

GA1

08:15 à 09:00

 

 

 

 

            H

GA3

 

 

 

08:15 à 09:00

 

           H

GA4

 

08:15 à 09:00

 

 

 

         H

GA5

 

13:30 à 14:15

 

 

 

        H

GA6

 

 

 

13:30 à 14:15

 

        H

GA2

13:30 à 14:15

 

 

 

 

L’aquagym se déroule dans le petit bassin de la piscine municipale. Des mouvements simples de gymnastique effectués dans l’eau permettent aux articulations de travailler à la fois de façon plus souple et plus profonde. Séances en musique.

 

BADUANJIN (QIGONG)

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

              H

GQ1

 

 

 

10:30 à 12:00

 

Le Qigong est un art énergétique chinois. C’est une discipline physique et sportive. C’est un art de vivre, qui au travers d’une pratique régulière apporte bien-être et détente dans un monde où le stress est au quotidien. Par un professeur diplômé d’Etat- affilié à la fédération FTCCQ.  Lieu : Planet Gym, 5 boulevard de Créteil (près du Pont de Créteil). Bus : 107, 111, 112, 317 Parking (changement de lieu)

 

                       GOLF

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

P

GC

Selon planning communiqué par l’animateur

 

Parcours, compétition dans une ambiance conviviale sur les terrains de la région

Accueil et formation des débutants

Responsable : 06 80 24 40 64

.

 

TAI CHI CHUAN

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

H

GT

14:00 à 15:30

 

 

 

 

H

GT2

 

 

 

9:00 à 10:30

 

Relaxation dans le mouvement. Harmonie du corps et de l’esprit. Professeur diplômé d’État – affilié à la Fédération FAEMC. Cours tous niveaux : avancés et débutants. 

Lieu : Planet Gym, 5 boulevard de Créteil (près du Pont de Créteil). Bus : 107, 111, 112, 317 Parking (changement de lieu)

 
 

GYM DOUCE

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

H

GE1

 

 

09:15 à 10:15

 

 

H

GE2

 

 

10:30 à 11:30

 

 

H

GE3

 

 

 

 

10:30 à 11:30

H

GE4

 

 

 

 

09:15 à 10:15

Renforcement musculaire adapté et stretching postural. Cours spécial « seniors » par un professeur, diplômé d’État (métiers de la forme) et spécialisé seniors.

Lieu : Planet Gym, 5 bd de Créteil (près du Pont de Créteil). Bus : 107, 111, 112, 317 – Parking

PROMENADES PÉDESTRES (6 km environ)

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

H

GD1

 

 

 

 

14:00 à 16:30

Environ deux heures de marche en pleine nature, dans les environs de Saint-Maur. Parcours variés, pique-niques en belle saison. Responsable : 06 88 45 60 29

RANDONNÉES PÉDESTRES (12 km environ)

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

H

GD

 

 

 

13:30 à 17:00

14:00 à 16:30

Environ trois heures de marche en pleine nature, dans les environs de Saint-Maur. Parcours variés, pique-niques en belle saison. Responsable : 06 88 45 60 29

 

TENNIS

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

P

GB

De début octobre à fin mars

P

GB2

De début avril à fin septembre

Cours toute l’année de 1 heure, 2 heures ou 3 heures par semaine au choix. Rencontres amicales.  En plein air au Tremblay. Responsable : 01 41 95 74 39

YOGA

Fréquence

Code

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

H

GY1

 

 

 

 

08:45 à 09:45

H

GY2

 

 

 

 

10:00 à 11:00

 

YOGA

PILATES

NOUVEAU    

H

GY3   09:30 à 10:30      

Les cours de Yoga Détente s’adressent aux femmes et hommes de tous âges. Par la pratique de postures simples qui rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit, vous apprenez à vous détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. Chaque cours se termine par une relaxation profonde qui apporte une détente des muscles, de la peau, du système nerveux. Le Yoga Détente soulage aussi les problèmes de dos. Les cours sont donnés par un professeur diplômé de la Fédération Française de Yoga..

YOGA - PILATE

Le Fit Balance EST UN MIX IDEAL - LE YOGA - TAI CHI - PILATES 
Fit Balance est un cours inspiré du yoga qui améliore votre corps, et libère votre esprit. Vous vous assouplissez grâce à des mouvements simples, qui réunissent le yoga, le Tai Chi et le Pilates, sur une musique inspirante. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, vous renforcez votre corps en entier et à la fin du cours, vous vous sentez calme centré et positif. C'est un travail de respiration, de la concentration, des étirements, des mouvements et des postures soigneusement conçus et accompagnés d'une musique douce, c'est cours complet, qui offre à votre corps un état d'harmonie et d'équilibre!
Les bénéfice de Fit BALANCE
FORCE - MOBILITE - RECENTRAGE